Gå till huvudinnehåll

Del 3 - Från milen till maraton på sex månader

Stefan Silfvergren


Vi fortsätter att successivt öka längden på löppassen, och lägger till ett frivilligt fjärde pass på 5 km. Stefan pratar om Borgskalan, att lita på sin känsla och att jobba med tid istället för fart.

I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!



  • Förlag: Storytel Original
  • Typ: Ljudbok
  • Ämne: Maratonlöpning och terränglöpning
  • Uppläsare: Stefan Silfvergren
  • ISBN: 9789180676809
  • Utgivningsdatum: 2 sep. 2024

Relaterat